odpowiedzi do

[...] do sugestii osób polecających zarzucić go z propem - osobiście chce go zarzucić solo, do tego dopięta wysokobiałkowa dieta i suplementacja Z góry dziękuję i czekam na odpowiedzi, pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 177 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 43,5 Obwód talii: 84 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 [...]

[...] lub trening interwałowy lub całkowicie wolne. Wszystko zależy od stanu naładowania akumulatora. Dieta - zostanie wklejona w najbliższym czasie ;) Mile widziane konkretne odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 (+10kg) Wzrost: 180 Cel treningowy: rekompozycja ? Staż treningowy na słowni: 6mies (2ACT +4FBW) Uprawiane inne [...]

[...] gorzej, bo biorąc muszę dźwigać spory ciężar na plecy i dopiero potem robić, kłopot jest też przy zdejmowaniu, ale cóż... nie uniknę tego. Będę cholernie wdzięczny za odpowiedzi. Aaaaaaaaaaaaaaaaa, byłbym zapomniał... Jeśli będę biegał te 3 razy w tygodniu to może nogi sobie odpuszczę, bo w domu robienie ich to strasznie niewygodna [...]

Czesc wszystkim, pisze z pytaniem ktore mnie od kilku tygodni nurtuje i nie znalazlem na nie zadnej odpowiedzi. troche sie lenie z pytaniem o takie rzeczy i pisaniem na forum bo wole najpierw milion razy sprawdzic niz potem czytac ze bylo, bylo, bylo czy wysrajta sie.. do rzeczy. zastanawia mnie najbardziej optymalny dla miesni ruch podczas [...]

[...] samo Kolacja twarog na treningu litr wody spokojnie przed i po treningu mieso czyli piers lub inne na obiad chyba ze nie bede miał to jakis tunczyk lub wedlina . prosze o odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

[...] -„Jaka jest najlepsza forma magnezu?" Nikogo pewnie nie zdziwi jak powiem, że oba aspekty są ze sobą ściśle powiązane. Zacznę od drugiego zagadnienia. Najprościej byłoby odpowiedzieć, że istnieje jedno najlepsze źródło magnezu, po prostu je polecić i sprzedawać. Co prawda znacznie ułatwiło by mi to życie, ale na pewno byłoby to też obłudne z [...]

[...] grubokościstego co prawda pare lat starszego ale różnice widać a mezo to gdzie mi tam do mezo :P. wiec licze na waszą pomoc. Przyrosty mam szybkie głównie na bicu bo tylko to chyba poprawnie i urozmaicenie ćwiczyłem przez trzy miechy 5cm ze słaba dieta ( braki w weglowodanach,od niedawna wiem co to -.-'.) Licze na mądre odpowiedzi na temat.

[...] Co myslicie o polaczeniu tych anabolikow, do tego dieta low carb. Malo wegli (i to z niskim IG tylko) do tego duuuzo bialka i tluszczow roslinnych. P.S Od dziecka sie boje strzykawek. Takze chcialbym zebyscie dali mi jakies wskazowki jak dobrze robic iniekcje, i w co ? propa najlepiej walic w barki chyba albo w uda ?. Dzieki za odpowiedzi.

[...] na silownie. Posiadam gryf prosty 165 cm Ciezary: 2x10kg, 2x5kg, 6x2,5kg, 6x1,25kg Gryf lamany Laweczka kupowana w sklepie z modlitewnikiem i stojakami na sztange. 2 hantle. Suple ktore posiadam: Kreatyna Olimp Mega Caps 1250, Mutant Mass 6,8 kg, Glutamine firmy universal. Z gory dzieki za pomoc pozdrawiam i czekam na jakies odpowiedzi.

[...] gorszy efekt niż bez niej? Nie. - czy biorą kreatynę na początku przygody ze siłownią, będzie lepszy efekt niż bez niej? Tak. Jeśli by nie był wtedy zaprzeczylibysmy odpowiedzi na pierwsze pytanie. I generalnie na tym moglibyśmy zakończyć temat. Kreatyna jest najskuteczniejszym suplementem od parudziesięciu lat. Warto jednak wiedzieć [...]

[...] obuwia do biegania i bola mnie stawy po bieganiu, ewentualnie skakanke dorzuce 2x w tyg. Oczywicie dieta mega rozpisana na wejsciu dalem - 350kcal, wiec dieta to nie problem, interesuje mnie tylko jaki trening mam zastosowac. z gory dziekuje za odpowiedzi to jest dla mnie warzne bo dalem slowo wielu osobom ze to osiagne wiec musze

[...] do zrobienia pętelki(zakładam że kuszy do tego wyciągu na linkę nie dołączacie)W przesyłce otrzymałem dwa, oznaczone symbolem 4, niemniej jednak mam wrażenie, że na reklamie tego wyciągu są 4, abstra***ąc od tego, że mam wrażenie, iż linka jest za gruba na dziurki w tych *******nikach. Bardzo proszę o szybkie udzielenie odpowiedzi .

SIEMA! Potrzebuje odpowiedzi na pytanie co robię zle... Ćwicze od pół roku na siłowni(własnej) i tak na prawdę nie widać za dużo efektów. Do treningów na prawdę się przykładam. A tu prośba do was : POTRZEBUJE NOWY TRENING I DIETĘ NA MASE! Dziękuje z góry za pomoc Niżej dodaje moją aktualną rozpiskę : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK ( BICEPS ) HANTLE - [...]

[...] pokazują te wszystkie kalkulatory to wątpie czy by coś ze mnie schodziło skoro teraz idzie fakt faktem powoli ale za przynajmniej ubywa ze mnie. Z góry serdeczne dzięki za odpowiedzi i za wytrwałość jesli wszystko przeczytaliście :D Pierwsza redukcja w życiu i jakoś nie moge tego do końca ogarnąć a zwłaszcza swojego organizmu.Śmieszy mnie ilość [...]

[...] co sadzicie o takiej rozpisce??? 12TYG- CYPIO co 3dni po 200mg 10TYG- DEKA co 5dni po 200mg i od poczatku cyklu jechac przez 2 tyg clen/2tyg off Z gory dziekuje za fachowe odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 179 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: 40 [...]

[...] (dodam, że nie posiadam żadnego sprzętu do ćwiczeń jak na razie).Mam 20 lat moja waga to ok. 58 kg przy wzroście 178cm. Chciał bym poradzić się was co do ułożenia planu treningowego i diety. Chodzi mi głównie o przybranie na masie, ponieważ mam z tym problemy, możliwe że przez moją szybką przemianę materii. Dziękuję i czekam na wasze odpowiedzi.

[...] ? Przypuśćmy , że waga jego wynosi 95 kg to czy robiąc trening na rzeźbe ( 12 powtórzeń ) dobijając do tego 95 kg moja sylwetka będzie wyglądać podobnie? Z góry dzięki za odpowiedzi , wiem , że nie które są durne ale ciekaw jestem waszych przemyśleń na ten temat , sogi czekają YO Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel [...]

[...] się przed ciosami jak nikt inny poza tym rozmawiał z publiką w czasie walki. Niestety wybitne umiejętności obronne Locche nie szły równie w parze z ofensywą w odpowiedzi, ponieważ nie był powszechnie uważany za mocnego punchera. Liczne argentyńskie źródła cytują również fakt, że podejście Locche wobec tradycyjnego szkolenia i [...]

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post w którym mam niby banalne pytanie na które nie mogłem się doszukać odpowiedzi i prośbę o rade, ale nie wiem jak się do tego zabrać...Mianowicie chce do treningu na spalanie tkanki tłuszczowej wpleść l-karnitynę 'Treca' SoftGel. Trenuje 3 razy w tygodniu siłowo a po tym aeroby- bieganie 20-30 minut. Moje [...]

[...] zestawow zywieniowych i jakie suplementy sa odpowiednie do mojego typu budowy. Poki co zamowilem sobie przedtreningowy Physical Edge Rampage, zeby wykrzesac z siebie jak najwiecej energii na treningu. Od tygodnia zaczalem tez codzienna jazde na rowerku stacjonarnym po 30 min dziennie. Z gory dziekuje za wszystkie pomocne odpowiedzi. pozdrawiam